ダイエット・筋トレ・禁酒 ダイエット筋トレ読書 筋トレのモチベ維持の為に読んでる本を紹介します【超筋トレが最強のソリューションである】 当ブログで何度も書いてる、僕のダイエット事情。 どうせダイエット痩せるならヒョロガリよりはむっちりマッチョの方がいいではないか。 痩せたら筋肉から落ちていく、みたいな話はよく聞く話なので、筋力低下に抗おうと決めた、ワタクシわっかけ。 腹筋を中心にした10分で終わるやつを習慣化して、連続ポイントは41で、プランク...
読書 pickup禁煙読書雑学 【書評】禁煙セラピー【タバコ吸ってる人は麻薬中毒者と一緒】 親のタバコを拝借して喫煙し始めたのが18歳だった、ワタクシわっかけ。 1日数本の喫煙から、時間が経つほど徐々に増え、23歳時点で1日40本くらい吸っていました。けっこうヘビースモーカーな部類に入ると思います。 そんな僕ですが、現在はタバコは吸っていません。28歳の時に禁煙しました。 2020年現在は39歳なので、...
読書 pickup書評読書 【書評】精神科は今日も、やりたい放題【受診したらみんな患者】 心療内科や精神科の領域には誤診という言葉は存在しない。 精神科医の判断はすべて主観に基づくもの。 治ったといってもそれは見せかけである。覚せい剤や麻薬まがいの薬でごまかしているにすぎないのだ。 精神科が儲けるための戦略なのである。 病気でないものを病気とする。 睡眠薬や向精神薬が自殺率を高めている。 病気...
