あああ 睡眠の話を読む日々。 睡眠負債を解消するには3週間かかるというのを知ったのである。 本に書いてる事を信じると、どうやら僕は大人になってからの何十年、常に寝不足で生きてきたらしい。うーむ。 「5時間睡眠1週間しても、日曜日に寝溜めすれば元取れるっしょ」というのはまかり通らないのですって。マジすか。 そんなわ...

7時間以上寝る生活を1週間したら、、、 ある本を読んで、 毎日7時間以上寝よう！ というのをやってるのです。 ある本↓ 睡眠負債を取り戻すのには3週間かかるってんで、最低3週間をやり切る。やり切るぞと、意気込んでおります。 先週の月曜日の夜から開始したので、今日で丁度1週間。 ほんで、今のところ順調に来ている。...

睡眠負債はとりもどすのに3週間かかる 睡眠学習……じゃなかった。睡眠を学習中なワタクシ。 今この本読んでる。 人間は、「寝だめ」できない 人間は、寝だめできない。 冬眠できないとか、そんな大きいスケールでなく、小さくも、寝だめできない。 「4時間睡眠が続いたから、今日は15時間寝た。回復した！」 という単純な...

睡眠と免疫力について調べてみるの回 こないだ、 「娘のインフルAni感染しないようにたっぷり寝るぜ！」 というのを書いた。 実際どうなのかなーと思って、睡眠に関する本を読みたくなって探して、これ見つけた。 睡眠の本。 睡眠不足は3倍の風邪確率！？ 鼻から風邪ウイルスを入れて実験。風邪を発症したのが、 5...