ダイエット・筋トレ・禁酒 ダイエット筋トレ 【ダイエット11月】筋トレしたら腹が減る問題 筋トレしたら腹が減る問題。 筋トレ張り切りすぎたら結果的にめっちゃ腹減って食欲増えて体重増えたわ。 ……ていう、前回のダイエットレポートから1ヵ月。打開策もなのいも浮かばないままに11月に突入していた。 どげんかせんといかん。 脳内の東国原さんが僕に語り掛ける。 怠けたいのと試したいの、両方の理由で、筋ト...
ダイエット・筋トレ・禁酒 筋トレ増やしたら食欲増えた。食った。大反省の１０月。『ダイエット』 筋トレしたら腹が減る すごく、すごく単純な事。 動いたら、腹が減る。 僕がダイエットを始めるにあたって最初に掲げたモノ。 食わなきゃ痩せれる。 しかし、どうせなら筋肉付けて、健康的に、かつ魅力的な体を目指したいではないか！……と、欲が出た。 プランクの時間を伸ばし、腹筋筋トレをプラス。そしてスクワットも導入し...
ダイエット・筋トレ・禁酒 筋トレ まさかのアレのせいで、筋トレ連続継続が74回で止まる。 連続筋トレ、ついに止まる。 7月の終わりころからなので、約3か月間、【2日以上休んだらダメだよルール】でもって筋トレしてたんです。 "とにかく継続する事" これが最重要課題だった。 なにせおいらはナマケモノ。三日坊主は最強の敵なのです。 やってる筋トレ内容は、３分（で終わる）プランク 【１分プランク⇒30秒休...
ダイエット・筋トレ・禁酒 筋トレ 進化した、僕の筋トレメニュー！！！ 先日こちらの記事で、相変わらずたるんだお腹を晒しました。 が、たるんでるからと言って、悲観してるとかそういうわけじゃあない。 もともとデブってるのだから、腹筋がついたところで、それはぜい肉の内側。 『六つに割れた！！』 みたいのは、ダイエットに成功しつつ筋トレを続けていればこそ手に入る栄光なのである。 が、...
ダイエット・筋トレ・禁酒 ダイエット筋トレ 丸2ヶ月プランクした結果、こんなお腹になりました。 2ヶ月のプランクの成果 【わっかけのパラメータ】 身長 178cm 9月の平均体重 91.6kg 6月1日の体重 98.0kg 178cmの標準体重 70kg なんだかんだと、ダイエット始めてから6キロ以上は痩せました。 7月からは筋トレを取り入れ、本格的に痩せにかかっていってる、ワタクシわっかけであります。...
ダイエット・筋トレ・禁酒 ダイエット筋トレ ダイエット停滞気味なので『アレ』使うわ。【ダイエット生活4ヵ月】 体重変化的にはつまらなかった9月。 【わっかけのパラメータ】 身長 178cm 8月の平均体重 92.1kg 9月の平均体重 91.6kg 6月1日の体重 98.0kg 178cmの標準体重 70kg ダイエットに取り組んで早いもんでもう4ヵ月経過した。 毎月1.5キロ以上減らせていたのだけども、勢いが止まっ...
ダイエット・筋トレ・禁酒 ダイエット禁酒 アルコール断ちして4ヵ月で変わったこと。【禁酒】 案外楽勝で止めれてる……けど、、、。 お酒を止めて、なんと4ヵ月が経過しました！！ やったぁぁぁぁぁ！！！ はい。 どうも、わっかけです。 ダイエット 節約 時間捻出 だいたいこの3つの理由の理由で禁酒を始めてみたんだけど、目論見通りです。 ダイエットもそれなりに順調だし、財布にもお金残り気味だし、何より、...
ダイエット・筋トレ・禁酒 おすすめアイテムダイエット美味しい グレープフルーツ炭酸水なんてもの、知ってた？ 炭酸水にもいろんな味があるんだね。 ダイエット生活を続けて早いもんで4ヵ月が過ぎようとしている。 ビールも好きだしドクターペッパーも大好きな僕は、飲み物でのカロリー摂取をどう控えようか考えた結果、炭酸水をガブガブ飲むという道を選んだ。 とりあえずシュワっとしてると、それっぽいんだ。笑 ダイエットと並行して禁酒も...
ダイエット・筋トレ・禁酒 ダイエット筋トレ 2ヶ月腹筋してたらベルトの穴が1つぶん締まった。 どもです。 ただいまダイエット敢行中の、わっかけと申します。 痩せる目的の中に、『太ってない体形』と、他人に認められることというのが自分の中にあって。 なので、体重減ったからって、お腹がポッコリ出ているんじゃあ、本末転倒なわけです。 そんなわけで、腹筋の筋トレ始めたんです。 なんと、続いている。もうすぐ2ヶ月...
ダイエット・筋トレ・禁酒 ダイエットダイエットレポ ダイエットレポ『9月前半』ついに終わるか停滞期！？ ついに、未知の領域へ 3年前に116キロから92キロまで体重を落とした時、91.5キロを記録した日がたしか、1日だけあった。 今回の減量ミッションでも91キロ台は数回出したが、8月中は92キロ付近を行ったり来たり。 変動がなく、ダイエットしてる身からは、すごくすごく退屈な月だった。 9月の前半も92キロを行っ...
