ダイエット筋トレ禁酒

あああ ……で、今はお酒を止めてみたいんだけども。 周に1回程度の飲酒なんだけど、やっぱ、一瞬のストレス解消的に一晩ダラダラして、睡眠時間や睡眠効率も下がって、下手すると二日酔い。……と、時間的デメリットが大きい。 せっかく夜更かしできる休みの前日とかに、思いっきり飲酒しちゃうとかやりがちなのですよ。ゲーム漬け...

早めに歯みがきするだけなんだけどね 早めに歯みがきするだけなんだけどね。 ……っていう。 23時には歯みがき。 そしたら、なにも食えない。食べたくても間食に対しての大きな壁ができる。 そしたら、痩せれるはずだ。 なんと、単純にして簡単にしてお金のかからないダイエット法だろうか！！！！ 過去ダイエットに関する...

プレジデントを立ち読みしたら…… コンビニに陳列されてた『プレジデント』を立ち読みしたら、瞑想について書かれていた。 有名なすごい人達が、こんな瞑想してるよーって紹介している内容だった。コーヒー淹れるのが瞑想だとか。 瞑想。 瞑想について、何冊か本を読んだりして、かじった事はあるのです。 ここでいう瞑想は、ちま...

腹筋ローラー作戦会議。 先月の事だ。腹筋ローラーを7回×3をしたら、一週間以上の筋肉痛に襲われ、とってもじゃないが継続して毎日なんてできる状態じゃなかった。 悲しい。 さて。 まんをじして、もう一度トライ。 幸い、そこまでデカい筋肉痛にはならなかったので、次の日も。そして次の日もコロコロすることができた。 嬉しい...

腹筋ローラーの効きが…… 伊之助のTwitterで腹筋が腹筋ローラーですごい！！！ ……と、嫁が腹筋ローラーのトリコになっていた。 500日目 pic.twitter.com/2wmxFXLwAN — 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー (@InosukeWorkout) July 13, 2022 すごいな。...

バスケット復帰して3回目の体育館に行った記事を昨日書いたのですが、その時のお話し。 集まった人たちで寄せ集めのチームを作り、3対3のゲームをしていた。 ぼっち参戦の僕は、指導員さんに適当にチームに入れてもらった。中学生くらいの二人組とチームを組むことになったのだが、 2週間前の南区体育館での復帰戦（ただの練習ｗ）...

ついに40代になった僕は、ある種の危機感を覚えている。 今までは、『そのうちやろう』の"そのうち"と呼ばれる未来がたくさんあると思い込んでいたが、40歳なのだ。 たぶんこのまま行くと、あっさりアラフィフになって、50代を迎えて……となっていく。 加齢とともに時間の流れが早くなっていく仕組み、ムカつく。 やりたいこと...

3ヶ月のダイエット結果 6月27日から本格的に取り組んだダイエット。（この日から記録を再び録り始めた） ダイエット方法は、徹底的なカロリーコントロールです。 6月27日の体重は96.8kg。 ここから約3ヶ月…… 7kg減なのです！！！ おっしゃ。順調！ そして、新記録樹立です！80kg台が見えた！！！ 4年前に...

ラーメンは強敵 ダイエット生活を開始して、早いもんで丸二ヶ月。 前回、一ヵ月ちょっとで4キロ痩せたよ！！……と記事をアップしましたが、現在とその時の体重は、一緒です。残念。 下のグラフで、13日が91.8キロ。ここまで順調に右肩下がりだったのだけれども、19日に94.2キロまで増えてしまった。 原因として...

食わないダイエット始めたよ。 １ヶ月ちょっとで４キロ痩せました！！ 現在は１８０cm、９２.２kgです。 っしゃ！ 上のグラフは各月の平均体重です。 6月 ～ 96.6kg 7月 ～ 94.4kg 8月 ～ 92.5kg 痩せるのに本気で取り組みだしたのが、6月２８日。昨日が８月6日なので、グラフ上はちょう...