代用品、自分には意味なかった ダイエットをやろうとすると、間食を抜こうとか、食事制限的な事をやるのが定番だと思う。 空腹を紛らわすための小手先の方法として、ガムとか飴とか、"代わりになるナニカ"で食べる欲求を埋めようと考えるのは、多くの人がやると思うし、僕もやってた。 で、僕には代用品は合わん。要らない。という結論...

ダイエット再び……の巻。 なんか、太ってきた。どうしよう。笑 ここはちょっと、ダイエットの精神性について、原点に立ち帰ろうと思う。 数年前に116キロ→91キロまで体重を落とした時は、徹底的に食べる量を減らしてカロリーコントロールに励んだ。 食べる量を減らすのだから、当然お腹が空く。でも食べない。 今はできない...

昆布で疲労回復はするのか。根昆布とは？ 週2でバスケしてみたら、心底へばった。 この疲労はやばい。次の日休みで良かったと思うくらい疲れてしまった。 その夜、味噌汁にとろろ昆布を入れて食したら、染みた。 これは、寝てる間に昆布エキスが肉体中に行きわたるやつ。 消化された昆布が血液中の栄養となり、明日へのエネルギ...

早めに歯みがきするだけなんだけどね 早めに歯みがきするだけなんだけどね。 ……っていう。 23時には歯みがき。 そしたら、なにも食えない。食べたくても間食に対しての大きな壁ができる。 そしたら、痩せれるはずだ。 なんと、単純にして簡単にしてお金のかからないダイエット法だろうか！！！！ 過去ダイエットに関する...

前回の独り言でも書いたのだが、1日6時間以上寝るというのをやっております。 夜の時間短い！！！……とぼやきつつも、ちゃーんと集中力増した。ブログも以前よりサクサク書ける。嬉しい。 さて、8日間連続で6時間以上寝てみたわけですが、思わぬメリットに気付いた。 食欲が沸かない。 食わなきゃ痩せるなんて記事を載せた...

ついに40代になった僕は、ある種の危機感を覚えている。 今までは、『そのうちやろう』の"そのうち"と呼ばれる未来がたくさんあると思い込んでいたが、40歳なのだ。 たぶんこのまま行くと、あっさりアラフィフになって、50代を迎えて……となっていく。 加齢とともに時間の流れが早くなっていく仕組み、ムカつく。 やりたいこと...

3ヶ月のダイエット結果 6月27日から本格的に取り組んだダイエット。（この日から記録を再び録り始めた） ダイエット方法は、徹底的なカロリーコントロールです。 6月27日の体重は96.8kg。 ここから約3ヶ月…… 7kg減なのです！！！ おっしゃ。順調！ そして、新記録樹立です！80kg台が見えた！！！ 4年前に...

ラーメンは強敵 ダイエット生活を開始して、早いもんで丸二ヶ月。 前回、一ヵ月ちょっとで4キロ痩せたよ！！……と記事をアップしましたが、現在とその時の体重は、一緒です。残念。 下のグラフで、13日が91.8キロ。ここまで順調に右肩下がりだったのだけれども、19日に94.2キロまで増えてしまった。 原因として...

食わないダイエット始めたよ。 １ヶ月ちょっとで４キロ痩せました！！ 現在は１８０cm、９２.２kgです。 っしゃ！ 上のグラフは各月の平均体重です。 6月 ～ 96.6kg 7月 ～ 94.4kg 8月 ～ 92.5kg 痩せるのに本気で取り組みだしたのが、6月２８日。昨日が８月6日なので、グラフ上はちょう...

キャベツで血糖値を制御セヨ！！ 食欲との戦いを制した者はダイエットを制す！！！ ……というわけで、食わなきゃ痩せるじゃないですか。食わなきゃいい。しかし、なかなか難しい。 数年前に24キロ痩せた時、満腹感出すのに、千切りキャベツを食った後に晩飯食う。……というのをやっていました。 去年、ダイエット宣言したけど、あ...