NEW! 健康法 pickup禁煙 タバコは誰でも止めれる。禁煙外来もニコレットも不要。 禁煙外来行く前に試そうよ。ってやつ。 実際に僕がこれでタバコ止めたから、自信もって人に勧めれるやつです。 1日2箱吸ってたのが、今は禁煙歴は10年です。 アレン・カー著 『禁煙セラピー』 たぶん、ここのページ開いた時点で、禁煙に興味のある喫煙者さんのはずだと思うのです。 禁煙は困難な道のりで、ハードル高く思っ...
ダイエット日記 ダイエット ダイエット6月総括＆反省点。夜のお菓子は失敗だったかも。。汗 体重は減ってはいる……が、 ダイエットと禁酒を心に決めて、早いものでもう一ヵ月が経過した。。。。 その概要はこちら↓ とりあえず、結果発表ぉぉぉぉぉぉーーーー！！！！ 6月締めくくりの日の体重はこちら。 スタートが98キロだったので、一応3キロ減……でいいのかしら。 【ここ最近の体重推移】 【月...
ダイエット日記 3分プランクチャレンジ。短時間で毎日コツコツ腹筋を鍛える。 ダイエットに精を出す……その、ついでに。 僕は、痩せる。痩せるのです！！ はい。というわけで。 どうせ痩せるならば、お腹周りスッキリ……これ、理想じゃないですか！ んで、ちょっと前にネットで見かけたのですよ。 プランクが腹筋に効果的だ！……という情報を！ ……まぁ、効果のほどの真相はさておいて、プランクやった...
雑学 pickup豆知識 "いいわけ" をせずに "説明" にするには？上手な謝りかた。 たった一つの事で、”いいわけ” は "説明" に変わる。失敗しない人なんてのは、なかなかいない。 でも、同じ失敗してるのに、悪い印象にならない人、いますよね。 謝りかたひとつで、こんなに印象変わる……というお話。 誰かが誰かに謝っている。そんな状況に、たまに出くわすじゃないですか。...
ダイエット日記 pickupダイエット 【116キロ→92キロ】１年半で痩せたダイエットの方法。 タモリさんに気付かされて24キロ痩せたのです。 ２４キロ痩せたのです話を↑の記事でお話したのですが、今回は、どうやって痩せたのか。 実際にやった方法を書いていこうと思います。 タモさん 痩せたきゃねー、食わなきゃいいんだよ。 運動して痩せようとしちゃダメダメ。食べたくなるもん。 みたいな事をタモリさんが、笑...
ダイエット日記 ダイエット ダイエット生活２週目。カロリーオフな日々。夜はお菓子食うよ ダイエット生活２週目。夜中はやっぱり腹が減る。 ６月１３日に94キロ台を叩き出した！ うおおおお！！！！！ ………たぶん、前の晩にがっつり〇んこ出たからなんだけどね。笑 普段うんこうんこ言ってるくせになんか伏字にしてしまった僕、かわいい。（あ、言っちまった笑） １日の成人男性の消費カロリーが2500Kca...
勉強法 くるみナッツ くるみでオメガ3を摂取。食べる量と、その効果は？ くるみを食べて期待される効果はコレだ。 どうも、わっかけです。 先日ラジオで、頭が良くなりたくてクルミを毎日食べているという、高らかに宣言するには少し恥ずかしい動機の習慣をお話しました。笑 ラジオでは、【頭に良い】【健康に良い】と、ざっくりとした話しかしていないので、当記事ではもう少し掘り下げた情報をお伝えしよ...
ダイエット日記 pickup 【ダイエットチャレンジ】1年間で１３キロ痩せる計画、開始！ 命の危険を感じて痩せた過去。 学生時代にバスケ部だったワタクシ。 運動することが日常生活からなくなって、年々体重が右肩上がりで増えていく。。。 はい、割とよく聞くデブロードですね。笑 4年前、体重増加に危機感を持つこともなく日々を過ごしていたところ、 体重がなんと116キロに。 120キロが目前になり、『あ、そ...
勉強法 DNBワーキングメモリ 脳を鍛れば、勉強や仕事の『覚え』めっちゃ早まる理論。【DNB】 バカなので、頭良くなる方法を探したのです。 ブログをワードプレスに引っ越したり、ラジオ始めてみたり、プログラム覚えようとしたり。 やったことないことを積極的にやってみて痛感したのが、自分の頭の悪さでしたｗ(切ない・・・。) なので、頭良くしてからいろいろやったら効率いいんじゃねーの？……と思いつき、いろいろ調べてみ...
雑学 pickup 『”ひつじ”を数えて眠れたことがある？』アンケート結果発表。 人は、ひつじを数えて眠れるのか。(メェメェ) 先日、寝つきが悪い時にサクッと寝る方法という記事をアップしたのですが、ツイッターで、 『羊さんの力を借りればサクっと寝れませんかね？？』 と、返信をいただいた。 子供のころは寝つきが悪かったので、こういう類のはあらかた試していた。（今は5秒で寝れる笑） 自分はひ...
