ダイエット筋トレ禁酒

体重変化的にはつまらなかった9月。 【わっかけのパラメータ】 身長 178cm 8月の平均体重 92.1kg 9月の平均体重 91.6kg 6月1日の体重 98.0kg 178cmの標準体重 70kg ダイエットに取り組んで早いもんでもう4ヵ月経過した。 毎月1.5キロ以上減らせていたのだけども、勢いが止まっ...

案外楽勝で止めれてる……けど、、、。 お酒を止めて、なんと4ヵ月が経過しました！！ やったぁぁぁぁぁ！！！ はい。 どうも、わっかけです。 ダイエット 節約 時間捻出 だいたいこの3つの理由の理由で禁酒を始めてみたんだけど、目論見通りです。 ダイエットもそれなりに順調だし、財布にもお金残り気味だし、何より、...

炭酸水にもいろんな味があるんだね。 ダイエット生活を続けて早いもんで4ヵ月が過ぎようとしている。 ビールも好きだしドクターペッパーも大好きな僕は、飲み物でのカロリー摂取をどう控えようか考えた結果、炭酸水をガブガブ飲むという道を選んだ。 とりあえずシュワっとしてると、それっぽいんだ。笑 ダイエットと並行して禁酒も...

どもです。 ただいまダイエット敢行中の、わっかけと申します。 痩せる目的の中に、『太ってない体形』と、他人に認められることというのが自分の中にあって。 なので、体重減ったからって、お腹がポッコリ出ているんじゃあ、本末転倒なわけです。 そんなわけで、腹筋の筋トレ始めたんです。 なんと、続いている。もうすぐ2ヶ月...

ついに、未知の領域へ 3年前に116キロから92キロまで体重を落とした時、91.5キロを記録した日がたしか、1日だけあった。 今回の減量ミッションでも91キロ台は数回出したが、8月中は92キロ付近を行ったり来たり。 変動がなく、ダイエットしてる身からは、すごくすごく退屈な月だった。 9月の前半も92キロを行っ...

朝ご飯抜く　→　朝ご飯プロテインにする と、朝ご飯事情を変えて、早いもんでもう2ヶ月くらい経つ。 毎朝の食事がプロテインになりました。 筋トレ始めてからプロテインは飲んでたんですけど、『筋トレ終わった直後に20ｇ飲む』っていう頻度だったんです。 それを、朝30g　深夜筋トレ後30ｇに変えたんです。 そした...

当ブログで何度も書いてる、僕のダイエット事情。 どうせダイエット痩せるならヒョロガリよりはむっちりマッチョの方がいいではないか。 痩せたら筋肉から落ちていく、みたいな話はよく聞く話なので、筋力低下に抗おうと決めた、ワタクシわっかけ。 腹筋を中心にした10分で終わるやつを習慣化して、連続ポイントは41で、プランク...

6月2日に98㎏を叩き出してから早いもので3ヶ月が経過しました。 ただ痩せたい がスタートだったけど、いざ始めてみると、健康維持しない体重減量の無意味さとか、筋肉付けたいとか、美味いもん食いながら痩せたいとか、いろいろ考えるようになったんですよ。んで、試行錯誤。 思いつつままに試しながらダイエット計画を続行中で...

ダイエット生活と並行して、筋トレ生活を続けているワタクシわっかけ。 筋トレ言うても、やってるのは毎日寝る前に10分～15分腹筋を鍛える目的にやってるだけ。 僕は飽き性なので、毎日がっつりやりこむのは苦手です。(筋トレしんどいもん。笑) てなわけで、 短い時間 継続的に を超重視して筋トレしてるんです。 習慣化...

カロリーオフダイエットを本格始動して順調に痩せてきたけど、お腹だけ出っぱなしとか、筋肉減ってヒョロヒョロとか、できれば避けたいよなぁ……。ってんで、とりあえず筋トレ始めてみたのです。 質とか量というより、まず長く続けよう。 ……てなわけで3分でプランクを毎日やろう。……というのを自分に課しました。 毎日やろう…...