ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット 【ダイエット日記】4キロ痩せて、上がって下がったよ。 ラーメンは強敵 ダイエット生活を開始して、早いもんで丸二ヶ月。 前回、一ヵ月ちょっとで4キロ痩せたよ！！……と記事をアップしましたが、現在とその時の体重は、一緒です。残念。 下のグラフで、13日が91.8キロ。ここまで順調に右肩下がりだったのだけれども、19日に94.2キロまで増えてしまった。 原因として...
ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット １ヶ月ちょっとで４キロ痩せたよ。 食わないダイエット始めたよ。 １ヶ月ちょっとで４キロ痩せました！！ 現在は１８０cm、９２.２kgです。 っしゃ！ 上のグラフは各月の平均体重です。 6月 ～ 96.6kg 7月 ～ 94.4kg 8月 ～ 92.5kg 痩せるのに本気で取り組みだしたのが、6月２８日。昨日が８月6日なので、グラフ上はちょう...
ダイエット筋トレ禁酒 禁酒 禁酒生活が348日経過しました。 禁酒生活を始めて早いもんで、もうすぐ1年なのです。 禁酒で得られたものと今後。 得られたもの、なんつって。明確に、このスキル習得しました！…みたいなのは残念ながら無いんですけどね。（頭が悪いので……） しかし、生活自体は変わったし、プラス面がめちゃめちゃ多かったのは体感としてありました。 ブログ記事毎日更新、...
ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット 人はキャベツを食うだけで痩せられるのかもしれない。 キャベツで血糖値を制御セヨ！！ 食欲との戦いを制した者はダイエットを制す！！！ ……というわけで、食わなきゃ痩せるじゃないですか。食わなきゃいい。しかし、なかなか難しい。 数年前に24キロ痩せた時、満腹感出すのに、千切りキャベツを食った後に晩飯食う。……というのをやっていました。 去年、ダイエット宣言したけど、あ...
ダイエット筋トレ禁酒 ランチのサラダを100円で大盛り食う方法。 ふっふふ。 ふっふっふっふ。 あみ出してしまった。 昼にサラダ食いたいなと、かねてから思っていたのです。 しかし、節約の為に弁当持参してるのに、コンビニでサラダに200～300円かけるのってどーなのよ。……ていうので、なかなかやってなかったんだけど、千切りキャベツをそのまんま食うってのを開発してしまった。 人前だ...
ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット筋トレ 【ダイエット11月】筋トレしたら腹が減る問題 筋トレしたら腹が減る問題。 筋トレ張り切りすぎたら結果的にめっちゃ腹減って食欲増えて体重増えたわ。 ……ていう、前回のダイエットレポートから1ヵ月。打開策もなのいも浮かばないままに11月に突入していた。 どげんかせんといかん。 脳内の東国原さんが僕に語り掛ける。 怠けたいのと試したいの、両方の理由で、筋ト...
ダイエット筋トレ禁酒 筋トレ増やしたら食欲増えた。食った。大反省の１０月。『ダイエット』 筋トレしたら腹が減る すごく、すごく単純な事。 動いたら、腹が減る。 僕がダイエットを始めるにあたって最初に掲げたモノ。 食わなきゃ痩せれる。 しかし、どうせなら筋肉付けて、健康的に、かつ魅力的な体を目指したいではないか！……と、欲が出た。 プランクの時間を伸ばし、腹筋筋トレをプラス。そしてスクワットも導入し...
ダイエット筋トレ禁酒 筋トレ まさかのアレのせいで、筋トレ連続継続が74回で止まる。 連続筋トレ、ついに止まる。 7月の終わりころからなので、約3か月間、【2日以上休んだらダメだよルール】でもって筋トレしてたんです。 "とにかく継続する事" これが最重要課題だった。 なにせおいらはナマケモノ。三日坊主は最強の敵なのです。 やってる筋トレ内容は、３分（で終わる）プランク 【１分プランク⇒30秒休...
ダイエット筋トレ禁酒 筋トレ 進化した、僕の筋トレメニュー！！！ 先日こちらの記事で、相変わらずたるんだお腹を晒しました。 が、たるんでるからと言って、悲観してるとかそういうわけじゃあない。 もともとデブってるのだから、腹筋がついたところで、それはぜい肉の内側。 『六つに割れた！！』 みたいのは、ダイエットに成功しつつ筋トレを続けていればこそ手に入る栄光なのである。 が、...
ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット筋トレ 丸2ヶ月プランクした結果、こんなお腹になりました。 2ヶ月のプランクの成果 【わっかけのパラメータ】 身長 178cm 9月の平均体重 91.6kg 6月1日の体重 98.0kg 178cmの標準体重 70kg なんだかんだと、ダイエット始めてから6キロ以上は痩せました。 7月からは筋トレを取り入れ、本格的に痩せにかかっていってる、ワタクシわっかけであります。...
