『伊之助に触発されて腹筋ローラーやってみた結果……。』真夜中の独り言 #210

腹筋ローラーの効きが……

伊之助のTwitterで腹筋が腹筋ローラーですごい！！！

……と、嫁が腹筋ローラーのトリコになっていた。

500日目 pic.twitter.com/2wmxFXLwAN

— 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー (@InosukeWorkout) July 13, 2022

すごいな。

自分も、自分も伊之助ボディになりたい！！！！と思ってしまった。ミーハーなんで、乗りやすいんだよな。 お恥ずかしい。

実は過去に一度トライしたことがあったんだけど、見事に腰を痛めたんで速攻やめてしまいました。

『なんだよこれ。オレには合わん運動だ！やめだー！』………てなもんです。

今回は、正しいフォームで行わないと腰痛めて危険！という前情報をしっかり仕入れてありました。僕に合わない筋トレ方法ではなく、やり方がへたっぴだった。……認めざるを得ません。

こういうのは、YouTubeにたくさん先生がいるので、下調べも楽ちんである。YouTube様々。配信者様々。

参考にさせてもらった動画はこちら。

くそ。最初からちゃんと下調べしてやっておけば、今頃はすでに腹筋バキバキだったはずなのにな。笑

はい。そんなこんなで、腹筋ローラーを7回×3セットだけやってみた。

嬉しい事に、腰はノーダメージだった。

しかし、翌日の腕と腹筋の筋肉痛がやばかった。その日はバスケットの練習日だったのだが、シュート打つのもしんどい。ボールの捕球もままならない。ボールを弾いてロストしまくり。もう、どんだけ弱いんだよｗｗ

うぬう。最初にしては飛ばし過ぎたらしいな。反省。

せっかく毎日腹筋ローラーやって、伊之助さま目指そうと思ったのにな。痛くてできんのです。残念。

それにしても、バスケのシュートと捕球に影響を及ぼすということは、裏を返せばバスケ筋が鍛えられてるとも言えよう。

たぶん、シュートの飛距離伸ばすのにも有効だと思われる。

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