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筋トレ増やしたら食欲増えた。食った。大反省の10月。『ダイエット』
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筋トレしたら腹が減る

 

すごく、すごく単純な事。

動いたら、腹が減る。

 

僕がダイエットを始めるにあたって最初に掲げたモノ。

 

食わなきゃ痩せれる。

 

しかし、どうせなら筋肉付けて、健康的に、かつ魅力的な体を目指したいではないか!……と、欲が出た。

 

プランクの時間を伸ばし、腹筋筋トレをプラス。そしてスクワットも導入した結果、最初よりもだいぶ筋トレ量が増えた。

すると、夜中めっちゃ腹が減る。寝ちゃえばいいのかもだが、寝るまでにやりたいことたくさん。夜起きてると、食欲我慢すんのはしんどい。

結果、夜にお菓子食べがちになった。

 

うめぇ。夜お菓子、めっちゃうめぇ。(おいww)

 

高カカオチョコとアーモンドとくるみを少量ずつ毎日食べるってのをやってるんだけど、とりあえずこいつらを食べる量がちょこちょこ増えていった。

 

ちょこちょこ食べる癖がついていって、『これくらいなら大丈夫か!』と考えだしたらもうアウト。

 

これくらい大丈夫 → 今日くらい大丈夫 → 今週くらい大丈夫……だ。

 

バカ野郎。本当にバカ野郎だ。

 

手の届く範囲に食べ物がある状態での食事制限は、ツライ。

 

 

 

そんなわけで、体重変動はこんな感じ。

 

【わっかけのパラメータ】

身長 178cm
 8月の平均体重 92.1kg
 9月の平均体重 91.6kg
10月の平均体重  91.8kg   new!
6月1日の体重 98.0kg
178cmの標準体重 70kg

 

増えた(´;ω;`)ウゥゥ

 

 

 

これだけ見ると、9月から維持してるように見えなくもないんだけど、全然違う。

10月の後半から体重増加してってたから、前半の貯金でもってそう見えるだけ。

 

その証拠に、、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

イイ感じに91キロ台をキープしていたはずなのに……。(´;ω;`)ウゥゥ

 

これは……、ちょっと気合い入れなおしてダイエットに取り組むしかない。。。

 

90キロの壁を打破したいのよね。くっそ。がんばる。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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