睡眠と免疫力について調べてみるの回

こないだ、

「娘のインフルAni感染しないようにたっぷり寝るぜ！」

というのを書いた。

エッセイ

『免疫力は寝て育てるぜ。とうとうインフルエンザ流行の波に我が家も飲まれた』真夜中の独り言 #520

免疫力は、寝て育てるぜ 先週、上の子が発熱した。 病院行ったらインフルAだった。マジか。 んで、下の子も本日発熱。おうふ。 これは、、、、まぁ、ほぼインフル確定なんだろな。 これは……自分にもうつる可能性がかなり高いよな。 しかし、今のところ元気。元気です。 まえからちょっと不思議に思ってる事...

実際どうなのかなーと思って、睡眠に関する本を読みたくなって探して、これ見つけた。

眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

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睡眠の本。

睡眠不足は3倍の風邪確率！？

鼻から風邪ウイルスを入れて実験。風邪を発症したのが、

5時間未満→45.2％

7時間以上→17.2％

という結果に。

[眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話]より引用

こんなに変わるのか！？？Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

と思うか、

寝ててもかかるんじゃんｗ

と思うかは人それぞれではあるんですが、私は、

マジかぁぁぁぁぁ！！！！こんなに変わるんかぁぁぁΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ

と思いました。

予防接種の抗体反応にも影響あり。

「予防接種したから平気でしょ。」

という考える人もいそうだが、本書によると、

予防接種をしても睡眠が充分でないと抗体反応が弱く、その効果が認められなかったという報告もある。……と記してある。それに関するデータは書かれていなかったけど、ググったらたくさん出てきた。

歳を重ねるごとに大事さが身に染みてわかる、睡眠。。。

寝ないで時間作るという考えは、できるだけやらないようにしないなぁ。

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