睡眠と免疫力について調べてみるの回
こないだ、
「娘のインフルAni感染しないようにたっぷり寝るぜ！」
というのを書いた。
実際どうなのかなーと思って、睡眠に関する本を読みたくなって探して、これ見つけた。
睡眠の本。
睡眠不足は3倍の風邪確率！？
鼻から風邪ウイルスを入れて実験。風邪を発症したのが、
5時間未満→45.2％
7時間以上→17.2％
という結果に。
こんなに変わるのか！？？Σ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ
と思うか、
寝ててもかかるんじゃんｗ
と思うかは人それぞれではあるんですが、私は、
マジかぁぁぁぁぁ！！！！こんなに変わるんかぁぁぁΣ(ﾟдﾟlll)ｶﾞｰﾝ
と思いました。
予防接種の抗体反応にも影響あり。
「予防接種したから平気でしょ。」
という考える人もいそうだが、本書によると、
予防接種をしても睡眠が充分でないと抗体反応が弱く、その効果が認められなかったという報告もある。……と記してある。それに関するデータは書かれていなかったけど、ググったらたくさん出てきた。
歳を重ねるごとに大事さが身に染みてわかる、睡眠。。。
寝ないで時間作るという考えは、できるだけやらないようにしないなぁ。
