ダイエット再び……の巻。 なんか、太ってきた。どうしよう。笑 ここはちょっと、ダイエットの精神性について、原点に立ち帰ろうと思う。 数年前に116キロ→91キロまで体重を落とした時は、徹底的に食べる量を減らしてカロリーコントロールに励んだ。 食べる量を減らすのだから、当然お腹が空く。でも食べない。 今はできない...

昆布で疲労回復はするのか。根昆布とは？ 週2でバスケしてみたら、心底へばった。 この疲労はやばい。次の日休みで良かったと思うくらい疲れてしまった。 その夜、味噌汁にとろろ昆布を入れて食したら、染みた。 これは、寝てる間に昆布エキスが肉体中に行きわたるやつ。 消化された昆布が血液中の栄養となり、明日へのエネルギ...

早めに歯みがきするだけなんだけどね 早めに歯みがきするだけなんだけどね。 ……っていう。 23時には歯みがき。 そしたら、なにも食えない。食べたくても間食に対しての大きな壁ができる。 そしたら、痩せれるはずだ。 なんと、単純にして簡単にしてお金のかからないダイエット法だろうか！！！！ 過去ダイエットに関する...

前回の独り言でも書いたのだが、1日6時間以上寝るというのをやっております。 夜の時間短い！！！……とぼやきつつも、ちゃーんと集中力増した。ブログも以前よりサクサク書ける。嬉しい。 さて、8日間連続で6時間以上寝てみたわけですが、思わぬメリットに気付いた。 食欲が沸かない。 食わなきゃ痩せるなんて記事を載せた...

ついに40代になった僕は、ある種の危機感を覚えている。 今までは、『そのうちやろう』の"そのうち"と呼ばれる未来がたくさんあると思い込んでいたが、40歳なのだ。 たぶんこのまま行くと、あっさりアラフィフになって、50代を迎えて……となっていく。 加齢とともに時間の流れが早くなっていく仕組み、ムカつく。 やりたいこと...

3ヶ月のダイエット結果 6月27日から本格的に取り組んだダイエット。（この日から記録を再び録り始めた） ダイエット方法は、徹底的なカロリーコントロールです。 6月27日の体重は96.8kg。 ここから約3ヶ月…… 7kg減なのです！！！ おっしゃ。順調！ そして、新記録樹立です！80kg台が見えた！！！ 4年前に...

ラーメンは強敵 ダイエット生活を開始して、早いもんで丸二ヶ月。 前回、一ヵ月ちょっとで4キロ痩せたよ！！……と記事をアップしましたが、現在とその時の体重は、一緒です。残念。 下のグラフで、13日が91.8キロ。ここまで順調に右肩下がりだったのだけれども、19日に94.2キロまで増えてしまった。 原因として...

食わないダイエット始めたよ。 １ヶ月ちょっとで４キロ痩せました！！ 現在は１８０cm、９２.２kgです。 っしゃ！ 上のグラフは各月の平均体重です。 6月 ～ 96.6kg 7月 ～ 94.4kg 8月 ～ 92.5kg 痩せるのに本気で取り組みだしたのが、6月２８日。昨日が８月6日なので、グラフ上はちょう...

キャベツで血糖値を制御セヨ！！ 食欲との戦いを制した者はダイエットを制す！！！ ……というわけで、食わなきゃ痩せるじゃないですか。食わなきゃいい。しかし、なかなか難しい。 数年前に24キロ痩せた時、満腹感出すのに、千切りキャベツを食った後に晩飯食う。……というのをやっていました。 去年、ダイエット宣言したけど、あ...

筋トレしたら腹が減る問題。 筋トレ張り切りすぎたら結果的にめっちゃ腹減って食欲増えて体重増えたわ。 ……ていう、前回のダイエットレポートから1ヵ月。打開策もなのいも浮かばないままに11月に突入していた。 どげんかせんといかん。 脳内の東国原さんが僕に語り掛ける。 怠けたいのと試したいの、両方の理由で、筋ト...