カロリーオフダイエットを本格始動して順調に痩せてきたけど、お腹だけ出っぱなしとか、筋肉減ってヒョロヒョロとか、できれば避けたいよなぁ……。ってんで、とりあえず筋トレ始めてみたのです。 質とか量というより、まず長く続けよう。 ……てなわけで3分でプランクを毎日やろう。……というのを自分に課しました。 毎日やろう…...
ダイエットの記事一覧
お酒、やめてみました。……という記事を書いて、早いもんでもう2ヶ月半が経過しようとしている。。。 その後どうなったかというと…… 禁酒継続中!!本日が82日目!! なんと82日目です。 すげえ。 正直、危ない日、けっこうありました。 ざっと羅列すると、 暑い、ビール飲みたい 仕事でムカついた なんとなく飲...
朝ご飯はプロテイン 食べなければ痩せる 朝ご飯を抜く方法が一番ラク ……というのを言い続けてます。 で、次の一手です。 朝ご飯にプロテインを飲む。 です。 食うな言っといて飲むんかい!……と、冷ややかなツッコミが入りそうだけど、ちゃんと理由があります。 プロテイン飲む理由 筋肉量減るのは本末転倒 置...
本格的に痩せようと決意して、早いもんでもう2ヶ月半が経過しました。 相変わらず、基本はカロリーコントロール。これだけはブレずにやる、を続けてます。 8月前半の動向 前回、ダイエットレポは、『停滞期しんどい』の回でした。 93キロ台をフワフワしてる感じで、毎日体重計に乗ってる身からすると、すっごいつまんない日々...
続かないを続けるに変える。 『カロリーコントロール出来たら筋トレ、めっちゃイイよ』 って記事を先日アップしました。 や、でもね。筋トレとか続けるの、正直しんどいじゃないですか。 僕自身、何度か筋トレブームが来たことはあるけれど、最長でも一ヵ月くらい続いたらいいかな……くらい。 (ダンベル買って3日で止めた事...
カロリーコントロールができたら、すること。 前回記事で、運動しないでメシ食うなと書いたのですが、その続きです。 運動しないでメシ食うな……の真意は、カロリーコントロールしないで運動したら、その分食っちゃうじゃん。 それ太るじゃん。……ということです。 なので、 カロリーコントロールができた状態で運動をすれば...
痩せようと決意。あなたは何する? 質問です。 最近、下っ腹についた脂肪が気になっていたアナタはダイエットを決意。 さあ、明日から、何して痩ようとする? ……ランニングって答えませんでした?……それか、なんらかの運動。 もしもあなたが、カロリーコントロールを考えずに運動と答えたのであれば、それは間違...
目標と手段の大枠が定まっていれば、方法なんてどうでもいい 今、僕、ダイエット中なんです。 1日の摂取カロリー 2000kcal → 勝利 1500kcal → 大勝利!! みたいな感じで、カロリーコントロールでもって痩せてやろう、という計画で、 『朝飯抜くと、めっちゃラクだよ』 ……と以前記事に書きました...
ゴールまでのシナリオは1本じゃない 【私、わっかけの基本情報】 身長 178cm 現在の体重 92.4kg 178cmの標準体重 70kg ついに、92キロ台!!!! やったぁぁぁぁぁぁ!!!! はい。 というわけで、ダイエットの前々回記事で停滞期かなーなんて書きましたが、抜けた……のかな。 ずっと...
たったこれだけ。誰でもできると思う。 これまでに、ダイエット記事をいくつかアップロードしておりまして。 僕が実際ダイエットしながら実況中なのです。 で、しきりに、『ダイエットは運動よりカロリーコントロールのが楽だ!』………と書いていたのに、今まで具体的な方法を書いてねぇなってことに、今気が付きました(おいww) ...
先週のアクセスランキング
-
ゲームサボテンノック難しい。エアリスの魔法と打撃の切り替え対策【FF7リバース冒険録】ゲームプレステFF7リバース
-
パワハラ上司と嘆願書とその後パワハラ上司を嘆願書で撃退を試みるpickupパワハラ嘆願書
-
映画アニメ音楽元B-DASH『GONGON』が今を語る 街録ch 〜あなたの人生、教えて下さい〜音楽B-DASH
-
ゲーム【ノルヴァーン砦・西門どこ?】意外にもリスキーモブの探索がかなり楽しめた【FF16プレイ録】ゲームプレステ5FF16
-
エッセイ【Xで5万いいね】の、強いメンタルを保つ為の考え方→ 真夜中の独り言 #655真夜中の独り言
-
DQ10冒険記メタル迷宮ペア招待券を高額で売る方法。【ドラクエ10・アストルティア旅日記。37】ドラクエ10
-
ゲーム『バレットの過去。マリンとダインの関係。ダインはなぜ殺戮行動をしたのか』ファイナルファンタジー7無印のあらすじ追うよ。復習編⑥ゲームプレステFF7ファイナルファンタジー7あらすじ
-
ゲーム【FF16】ヴァリスゼア、やっぱ島だった。外大陸って言う人めっちゃいた【プレイ録】ゲームプレステFF16
-
エッセイ『トイレの"シュー"は、うんこ前にしろや!!』真夜中の独り言 #650真夜中の独り言愚痴トイレ
-
ゲーム【FF16 ベアラー】頬の刻印消すの、命がけだった【プレイ録】ゲームプレステ5FF16
-
ゲームPS5で「4K+HDR出力表示は対応していません」ディスプレイ(テレビ)の設定方法で解決できました
-
DQ10冒険記『ドラクエ10』自宅選び。5大陸での景観ナンバー1を見極めよ!『チーム集会場』ゲームプレステドラクエ10
-
読書【実録】”ノーパンしゃぶしゃぶ”ってこういう事だったのか!!【マンガ】読書poko
-
エッセイ『忘年会を見送った企業が多いってニュース見て、驚きの事実を知った』真夜中の独り言 #649真夜中の独り言
-
ゲームフォールアウト4、次世代アップデート来たー!!!ゲームプレステフォールアウト4
-
ゲーム【FF16】FF16は、事後がお好き。石化と致命傷どこいった?ハダカとか裸とか裸体とか【プレイ録】ゲームプレステFF16
-
ゲーム【FF16】ヒペリオンの石塔の場所。火の試練は難しい。【プレイ録】ゲームプレステFF16
-
ゲーム【ホラーゲーム・感想】クアリー ~悪夢のサマーキャンプクリア。ネタバレ気にしないで感想。ゲームプレステゲームレビュークアリー悪夢のサマーキャンプ
-
エッセイ『ピタ止めチャレンジ攻略完了。戦いに終止符が打たれた。』真夜中の独り言。503真夜中の独り言
-
ゲーム『セフィロスの正体が判明する。セトラ・古代種・ジェノバ プロジェクト』ファイナルファンタジー7無印のあらすじ追うよ。復習編⑤ゲームFF7ファイナルファンタジー7あらすじ
-
ゲーム【FF7リバース】チョコボのお宝探しが難しい!?コツは「長押し」ゲームプレステFF7RFF7リバース
-
ゲーム【スプラ3】ちょっと乱暴なギアのかけら集め。ランダム付け直しとブランドの付きやすさ。ゲームSwitchスプラトゥーン3
-
エッセイ『また新たな発見。ロキソニンとガスター10がドラッグストアにない!…と困ったら』真夜中の独り言 #653真夜中の独り言
-
推し押しアイテム【ディスプレイオーディオ】ダッシュボードからのUSB配線問題解決にはコレを使え!!【カロッツェリア】RAIZEディスプレイオーディオ
-
ゲーム【アーマードコア6】壊滅するハウンズ部隊、強化人間化される621、ハンドラー・フォルターって誰】【ストーリートレーラー解禁!】ゲームプレステアーマードコア6
-
推し押しアイテム【臼式・デリモ】Delimoの電動コーヒーミルをレビュー!粒度設定は?【初心者はこれ買っとけ】おすすめアイテムコーヒー
-
ゲーム【FF16】原初の楔とは?ドレイクテイル破壊後のアルテマさんの独り言。【プレイ録】ゲームプレステFF16
-
映画アニメ音楽【1位はまさかの…】ガンダムファンが選ぶ!アツすぎる戦闘シーンランキング機動戦士ガンダム機動戦士ガンダム0083
-
ゲーム『Returnal(リターナル)』深淵(6面)の太陽のオーナメントの破片(欠片)の在処ゲームプレステ5リターナル
-
パワハラ上司と嘆願書とその後パワハラ上司を降ろす計画。80%の署名は集まるのか。結果は!?パワハラ
カテゴリー
アーカイブ
- 2024年4月
- 2024年3月
- 2024年2月
- 2024年1月
- 2023年12月
- 2023年11月
- 2023年10月
- 2023年9月
- 2023年8月
- 2023年7月
- 2023年6月
- 2023年5月
- 2023年4月
- 2023年3月
- 2023年2月
- 2023年1月
- 2022年12月
- 2022年11月
- 2022年10月
- 2022年9月
- 2022年8月
- 2022年7月
- 2022年6月
- 2022年5月
- 2022年4月
- 2022年3月
- 2022年2月
- 2022年1月
- 2021年12月
- 2021年11月
- 2021年10月
- 2021年9月
- 2021年8月
- 2021年7月
- 2021年6月
- 2021年5月
- 2021年4月
- 2021年3月
- 2021年2月
- 2021年1月
- 2020年12月
- 2020年11月
- 2020年10月
- 2020年9月
- 2020年8月
- 2020年7月
- 2020年6月
- 2020年5月
- 2020年4月
- 2020年3月
- 2020年2月
最近のコメント
- 『ゆうべはお楽しみでしたね』第1巻のネタバレ感想(漫画無料試し読み) に Ricardogob より
- 『東京卍リベンジャーズ』第1巻のネタバレ感想。 に exeRuina より
- サボテンノック難しい。エアリスの魔法と打撃の切り替え対策【FF7リバース冒険録】 に RobertReari より
- 『ゆうべはお楽しみでしたね』第1巻のネタバレ感想(漫画無料試し読み) に Filomena より
- 『ゆうべはお楽しみでしたね』第1巻のネタバレ感想(漫画無料試し読み) に скачать kmspico より