マインドフルネス瞑想 「瞑想するとメンタルにいいよ」 というのは聞いたことがあって。 興味がわいたので瞑想の本も一冊読んだりもしたけど、ついぞ、習慣化にはなんなかったんだけど。 今回、胃の調子が悪いのはストレスのせいだってのはほぼほぼ確信していたのもあって、 精神的にどげんかせんといかん と思い、瞑想を始め...