タモリさんに気付かされて24キロ痩せたのです。
２４キロ痩せたのです話を↑の記事でお話したのですが、今回は、どうやって痩せたのか。
実際にやった方法を書いていこうと思います。
運動して痩せようとしちゃダメダメ。食べたくなるもん。
食わなきゃ、痩せる。どうやった？
ちゃんと食べないと栄養が…、健康に良くない……とか言いながら食べ過ぎてる。
『デブってる時点で不健康なんだよ！痩せてからそっちの心配しやがれ！！』
- 2000kcal → 勝利
- 1500kcal → 大勝利！！
よく聞く、『食べてないのになんで太るのなんで！？』
これ、だいたいウソ。
なぜ言い切れるかというと、自分がそうだったからですねｗ
自分がそうだからみんなそうだと言うのは暴論ですが、可能性はすっごい高いと思います。
そんなに量は食べていないと思っていた食事量。いつも食べていた食事の量をきちんと測ったら、晩御飯だけで、かなりのカロリーでした。
食べてないのに太るというセリフを言う人は、『食い過ぎてる自覚がない』可能性高し……です。
自分の場合は、特に晩御飯でした。
ご飯は大盛り→おかわりの流れでご飯だけで500kcal以上。
それプラスおかずにビールに……と、晩御飯だけで2000kcalを越してる日が何度もあることが判明。
1日3000kcalオーバーが全然めずらしいことじゃなかったんですｗｗ
これは、びっくり。そりゃあ、太る。
なのに、食べ過ぎている自覚が全くなくて。
『自分はきっと太りやすい体質なんだ』
なんて、真剣に思ってたんですｗｗ……うう( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
しかし、知らなかった事実を知れたというのは大きい。対策が打てる。
この事実を知ってから、カロリーコントロールを心掛けまくった結果、順調に体重は落ちていって、
116キロ→92キロ
24キロの減量に成功しました。
太っている、痩せれない根本原因がわからない。……という場合や、運動してるのに痩せない！…とお悩みの方がいらっしゃったら、とりあえず、自分が食ってるカロリー量をできるだけ正確に知ることをやってみてください。
で、カロリー摂取過多であれば、コントロールすることで、当たり前のように痩せれます。
そう、僕は、
食わなきゃ痩せれたんです。
当たり前のように聞こえるかもですが、きちんと太る構造を理解し、自分もその対象だと意識した情報って、全然違う。
体重体形が気になる人は、この辺を意識してみるとダイエットに対する意識とか難易度とか、激変しますよ！
僕がやってる具体的なカロリーコントロールの方法はこっちの記事に書いてます↓↓
