【116kg→92kg減】イチバン簡単なダイエット方法。(24キロ痩せた)

 

 

タモリさんに気付かされて24キロ痩せたのです。

 

 

 

２４キロ痩せたのです話を↑の記事でお話したのですが、今回は、どうやって痩せたのか。

実際にやった方法を書いていこうと思います。

 

 

 

• 栄養が足りなくなる
• 生活リズム・体内時計が狂う
• ストレスで不健康になる
• 付き合いで仕方なく食べるハメに

 

いろんな思い込みのデメリットが頭の中を駆け巡ります。やれない言い訳は、無限に出てきます。

なので、自分に強めの激を飛ばしました。

 

『デブってる時点で不健康なんだよ！痩せてからそっちの心配しやがれ！！』……と。

 

• 2000kcal → 勝利
• 1500kcal → 大勝利！！

 

これ、僕の体感的に、だいたいウソですよ。

なぜ言い切れるかというと、自分がそうだったからｗ

 

そんなに量は食べていないと思っていた食事量。いつも食べていた食事の量をきちんと測ったら、晩御飯だけで、かなりのカロリーでした。

食べてないのに太るというセリフを言う人は、『食い過ぎてる自覚がない』可能性高し……です。

 

自分の場合は、特に晩御飯でした。

ご飯は大盛り→おかわりの流れでご飯だけで500kcal以上。

それプラスおかずにビールに……と、晩御飯だけで2000kcalを越してる日が何度もあることが判明し、1日3000kcalオーバーが全然めずらしいことじゃなかったんですｗｗ

そりゃあ、太る。これは、びっくり。

 

なのに、食べ過ぎている自覚が全くなかった。

『自分はきっと太りやすい体質なんだ』なんて、真剣に思っていましたｗｗ……うう( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

 

 

しかし、知らなかった事実を知れたというのは大きい。対策が打てます。

この事実を認識しカロリーコントロールを心掛けまくった結果、順調に体重は落ちていって、

 

116キロ→92キロ

 

24キロの減量に成功しました。

 

太っている、痩せれない根本原因がわからない。……という場合や、運動してるのに痩せない！…とお悩みの方がいらっしゃったら、とりあえず、自分が食ってるカロリー量をできるだけ正確に知ることを強くオススメします。

 

カロリー摂取過多であれば、コントロールすることで、当たり前のように痩せれます。

 

僕は、食わなきゃ痩せれたんです。

 

当たり前のように聞こえるかもですが、きちんと太る構造を理解し、自分もその対象だと意識した情報って、全然違う。

体重体形が気になる人は、この辺を意識してみるとダイエットに対する意識とか難易度とか、激変します。

 

僕がやってる具体的なカロリーコントロールの方法はこっちの記事に書きました。

↓↓

 

※食わなきゃ痩せるとは、食べ過ぎないで痩せるという意味で書いてます。一切栄養を摂取しないような、過激なのはダメですよ！