イチオシ記事
3分プランクチャレンジ。短時間で毎日コツコツ腹筋を鍛える。
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ダイエットに精を出す……その、ついでに。

 

僕は、痩せる。痩せるのです!!

 

 

はい。というわけで。

どうせ痩せるならば、お腹周りスッキリ……これ、理想じゃないですか!

 

んで、ちょっと前にネットで見かけたのですよ。

プランクが腹筋に効果的だ!……という情報を!

 

……まぁ、効果のほどの真相はさておいて、プランクやったら腹筋の疲労が半端ないので、必ずそれなりに効果はあるはず。

なので、ちょっと毎日やって習慣にしてみるのです。

 

 

……とか言いつつ三日坊主じゃあここに書くのも微妙だと思い、7日続いたのでこれ今書いてます!!笑

 

 

めんどくさがりな僕にでもできるプランクプランはこれだ!

 

筋トレを習慣づけたことが、人生経験において、ないのです。

最長でも1ヵ月続いたくらい( ̄▽ ̄;)

 

サクっと終われるようにしました。

 

筋トレでなぜか多い3セット論、自分の腹筋の限界、短い時間。

これを満たすやり方。

 

  • プランク1分
  • 30秒休む
  • プランク30秒
  • 30秒休む
  • プランク30秒

これです。

 

きっかり3分で終わる!

 

よーし、がんばるぞー!

 

 

筋トレを習慣化したい時のテクニックはこちら。

↓↓↓

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