イチオシ記事
ダイエット6月総括&反省点。夜のお菓子は失敗だったかも。。汗
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体重は減ってはいる……が、

 

ダイエットと禁酒を心に決めて、早いものでもう一ヵ月が経過した。。。。

 

その概要はこちら↓

 

 

 

とりあえず、結果発表ぉぉぉぉぉぉーーーー!!!!

 

6月締めくくりの日の体重はこちら。

 

 

スタートが98キロだったので、一応3キロ減……でいいのかしら。

 

【ここ最近の体重推移】

 

 

【月の平均体重】

 

97.4kg→95.5kg

 

比較してみたけど、5月は2日間しか計測してないので平均もクソもないのですが笑

 

 

【平均体脂肪率】

 

 

 

なんか、めっちゃ減ってる……けど、これも5月は2日間しか計測していないから、あんまあてにならんどす。

 

 

6月総括。反省点。

 

大きな反省点は2点。

 

  • 25日朝に、94.2kgを叩き出して浮かれた日に油断して食い過ぎた。
  • 夜お菓子1個食っていいルール。

 

25日に何があったかと言うと……、さんぱちで『炒めみそラーメン(こってり)』を昼に食べ、夜はお外でBBQ。

がっつり食ってしまった。

 

幸せでした(おいw)

 

食べる量を制限していると、”お腹いっぱい”が、割とすぐ来るようになる。

よく言われる、『胃袋ちっちゃくなる』現象ですね。

 

しかーし、しかしです。

だらだら食べ続けると、結局、たくさん食べれちゃうんですよねwww

外のバーベキューをだらだらやってて、食べ物が余るくらい用意されてる状況は、なかなか誘惑がデカい。

満腹を感じた15分後は、食えば全然食えるんですよ。不思議な事に!

 

それともう一つ、朝昼に食事制限をして『1日のカロリー摂取しないをを稼ぐ』ってのをやってるので、

夜はお菓子食べようルールにしていたんですが、うーーーん。なんかうまく行かない。

 

中途半端に食べると、その続きが欲しくなるんですよね( ̄▽ ̄;)

 

カロリー制限してるからか、体は食い物を求めてくるし……。ううう。難しい。

 

いちおう、5月→6月で結果出た感じの報告になってるけど、日別でみると、6月の後半はあんまり減ってないんですよねwww

 

これはイカン(´;ω;`)ウゥゥ

 

 

まだちゃんとどうするか固まってないのですが、ちょっと考えます。

 

がんばろう。。。。

 

 

 

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