NEW! ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット カロリー制限ダイエット1ヵ月の精神状態は、こんな感じ。 ずっと腹は減っているものの 6月から、1日の摂取カロリーを、1300~1800kcalに制限している。1ヵ月の成果は4kg減。順調ではある。 要は、食わないで痩せようとしているわけだから、腹が減る。 長く続ければ、慣れてお腹が空かないようになるのだろうな……なんて思ってた事もあったが、それは完全に間違いだった。...
NEW! エッセイ 真夜中の独り言 『秘密にしてた方が続く』真夜中の独り言 #708 継続のモチベーションとかコツとか 「僕はタバコを止めたぞー!」 と、家族や友人や同僚なんかに宣言して、身近な人に監視してもらうというやり方は、けっこう有名だと思う。 ……が、僕にはこの方法が悪手で……。 「いやー、ダメだったわ。アッハッハッ!!」 って、普通に言えちゃう属性の人間なんだよな。もうちょっと見え張...
エッセイ 真夜中の独り言 『夜中のカラス、こわい。。。』真夜中の独り言 #707 カラスの奇襲!? 昨日の夜中の不幸な出来事を綴る。 寝てたら、 「ガァガァ!!」 バサバサバサ 「アーー!!アーーーー!!」 ガサガサガサ と、ものすごい音で起こされた。 なんか、カラスの乱闘騒ぎらしい。 窓から見ると、4羽くらいがケンカしてる風に見えた。(暗くてよくわからんかったが) 窓のすぐ近くでや...
ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット 毎月4kg痩せる計画。ダイエット1ヵ月の結果は…… 目標、達成。4kg減。 6月1日、95.5kgから始めたダイエット生活。 徹底したカロリー制限でのダイエット、減量っす。 とりあえず、結果以前に、取り組みを継続できた点について、「自分、やったじゃん。」と称賛。自画自賛です。おれ、がんばった。笑 さて。 1ヵ月の成果は…… 目標・91.5kg 今朝・90.9...