寝つきが悪い時にサクッと寝る方法は、呼吸です。 呼吸を意識してやるだけで、入眠の効率は上がります。 なぜ言い切れるかと言うと、僕がそうだから。笑 いちおう実体験で効果あるので、効く人には本当に効くと思います。 入眠の呼吸法。 短く吸って、長く吐く。 無意識にため息ついちゃうという人は、世の中に大勢いると思うので...

パワハラ上司を嘆願書で倒せるかやってみることにしました。 『もう我慢できない。』 ……こんな声が職場から溢れていた。 パワハラ行為が止まらない『上司A』のせいで、職場の日常が毎日が暗黒だ。なんとかしたい、してあげたい。 日々悶々としているのもシンドイ。この先に見える行動は退職である。しかし、辞める覚悟がある...

前回の病理検査の結果   前回の診察で十二指腸潰瘍と診断されたワタクシわっかけ。 先生『膵臓近いから一応、生検取って病理検査するね』 (※生検とは、患部の一部を切り取って検査すること) と言われて、3週間経過した今日、診察で検査結果を聞いた。 異常なし。 いやあ、ホッとした。 十二指腸潰瘍の治りも順調で、もう絶好調だっ...