ダイエット筋トレ禁酒

 終わらない停滞期 はてさて、さてはて。 ダイエット生活も2カ月弱。 体重を落としていくと、5％減ったくらいで体重が減らなくなる期間にぶち当たる。これを停滞期いって、2～4週間、またはそれ以上続くこともあるらしい。 こちとら、必死こいてカロリー制限してるというのに、体は体重を維持し続けようとするらしい。人体ってす...

 ぽっこりお腹 ダイエット生活を始めて1ヵ月半。 体重は順調に落ちてきてる。 このペースで行けば、1ヵ月に4kgずつ。7月の終わりまでに87.5kgになるという目標には届く感じのペースだ。 うぬ。今のところ、順調と言ってよかろう。 が、ものすごい重大な事に気付いてしまった。 変わらずお腹はポッコリしているのだ。...

 心の中のはなし ダイエット中です。 そして僕の体重、80kg台が当たり前の状態になりつつありますー！いやーう！ …というわけで、現在、89.1~9kgを行ったり来たりという状態が1週間くらい続いてる。 10の位の数字が「8」なのがとても嬉しい今日この頃であります。 この状態になるまで正直、精神的にちょっとだけ...

 食べる罪悪感 食わない様にダイエットをしていると、食わない事を良しとする精神状態になり、食べない事に誇りを持つ自分が出現する。 なにが起こるかと言うと、食うと罪悪感がわくという不思議な現象が起こる。 食べることが大好きで、エヴァのシンジ君のように「食べちゃダメだ」とブツブツ言いながら日々耐えているような私でさえ、...

 サボるハードル上がる 「お腹は空くけど、お腹空いた状態に対して慣れる。」 ……的な事を昨日書いた、ダイエット中のわっかけでございます。 一ヵ月と5日っす。 今日は仕事しながら、 （あぁ、今日も腹減ったな。2時間前にメシ食ったばかりだけど腹減ったな。でも腹減ったのにも慣れたしな） って思いながら空腹に耐えていた。...

 ずっと腹は減っているものの 6月から、1日の摂取カロリーを、1300～1800kcalに制限している。1ヵ月の成果は4kg減。順調ではある。 要は、食わないで痩せようとしているわけだから、腹が減る。 長く続ければ、慣れてお腹が空かないようになるのだろうな……なんて思ってた事もあったが、それは完全に間違いだった...

 目標、達成。4kg減。 6月1日、95.5kgから始めたダイエット生活。 徹底したカロリー制限でのダイエット、減量っす。 とりあえず、結果以前に、取り組みを継続できた点について、「自分、やったじゃん。」と称賛。自画自賛です。おれ、がんばった。笑 さて。 1ヵ月の成果は…… 目標・91.5kg 今朝・90.9...

 目標の91.5kgには届きそう。というかほぼ達成 6月中に、95.5kg→91.5kgの4kg減を目標にしておるのだが、今日の体重は91.9kg。 グラフはこんな感じ。 前日は90.8kgだったのに、謎に1kgの増加。笑 そう、昨日には目標の91.5kgを下回っていたの。 ……まぁ、1kgくらいは誤差が出るのは...

 1ヵ月4kg痩せれば、4ヵ月で16kg痩せれる 私、わっかけ。43歳男。 179㎝ 95.7kg バスケでひざ痛める ↓↓↓ ひざへの負荷が一因と思われる、偽性痛風による炎症との診断 ↓↓↓ 要は太りすぎが原因ｗ ↓↓↓ 痩せるか引退するか迫られる 超ざっくり書くとこんな感じで、バスケしたいから痩せるという決...

 6日目の摂取カロリーは…… うおおーー！痩せるどー！！ と、やる気を出したのが6月1日。 1日2000kcalを下回るカロリー量ならば、なにもせずとも痩せていくだろう作戦であります。 下手に運動とか取り入れると腹が減るんで、余計なことはせず、まず体重を落とす事を考えるとです。 今日は、なかなかイイ感じだった。...