ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット ダイエットのメンタルを復活させよ。空腹なのは、今、痩せてる証拠。 ダイエット再び……の巻。 なんか、太ってきた。どうしよう。笑 ここはちょっと、ダイエットの精神性について、原点に立ち帰ろうと思う。 数年前に116キロ→91キロまで体重を落とした時は、徹底的に食べる量を減らしてカロリーコントロールに励んだ。 食べる量を減らすのだから、当然お腹が空く。でも食べない。 今はできない...
ダイエット筋トレ禁酒 真夜中の独り言禁酒 【禁酒】『ビールの代用品はコレだ。また禁酒してみました。』真夜中の独り言 #331 万能飲料、炭酸水。 去年、1年間くらいお酒飲むの止めてみたら、なんか快適だったんだよな。……という理由で、また禁酒してみてます。 最後にビール飲んだのが2023年2月2日なので、1ヵ月半くらいの禁酒生活を送っている。 なにがって、とにかく、お酒が飲みたいシチュエーションには炭酸水をがぶ飲みしている。 仕事終わり...
ダイエット筋トレ禁酒 禁酒 『週一でもアルコール依存してる気がしてきたのよ。こわっ。禁酒したいブームが高まる。』真夜中の独り言 #313 あああ ……で、今はお酒を止めてみたいんだけども。 周に1回程度の飲酒なんだけど、やっぱ、一瞬のストレス解消的に一晩ダラダラして、睡眠時間や睡眠効率も下がって、下手すると二日酔い。……と、時間的デメリットが大きい。 せっかく夜更かしできる休みの前日とかに、思いっきり飲酒しちゃうとかやりがちなのですよ。ゲーム漬け...
ダイエット筋トレ禁酒 真夜中の独り言ダイエット 『歯みがきダイエットを開始するの巻』真夜中の独り言 #304 早めに歯みがきするだけなんだけどね 早めに歯みがきするだけなんだけどね。 ……っていう。 23時には歯みがき。 そしたら、なにも食えない。食べたくても間食に対しての大きな壁ができる。 そしたら、痩せれるはずだ。 なんと、単純にして簡単にしてお金のかからないダイエット法だろうか！！！！ 過去ダイエットに関する...
ダイエット筋トレ禁酒 真夜中の独り言瞑想 『めいそうで自分を取り戻す。筋トレ瞑想を閃いた無職4日目。』真夜中の独り言 #238 プレジデントを立ち読みしたら…… コンビニに陳列されてた『プレジデント』を立ち読みしたら、瞑想について書かれていた。 有名なすごい人達が、こんな瞑想してるよーって紹介している内容だった。コーヒー淹れるのが瞑想だとか。 瞑想。 瞑想について、何冊か本を読んだりして、かじった事はあるのです。 ここでいう瞑想は、ちま...
ダイエット筋トレ禁酒 真夜中の独り言筋トレ 『腹筋ローラー7日目』 真夜中の独り言 #219 腹筋ローラー作戦会議。 先月の事だ。腹筋ローラーを7回×3をしたら、一週間以上の筋肉痛に襲われ、とってもじゃないが継続して毎日なんてできる状態じゃなかった。 悲しい。 さて。 まんをじして、もう一度トライ。 幸い、そこまでデカい筋肉痛にはならなかったので、次の日も。そして次の日もコロコロすることができた。 嬉しい...
ダイエット筋トレ禁酒 筋トレ腹筋ローラー 『伊之助に触発されて腹筋ローラーやってみた結果……。』真夜中の独り言 #210 腹筋ローラーの効きが…… 伊之助のTwitterで腹筋が腹筋ローラーですごい！！！ ……と、嫁が腹筋ローラーのトリコになっていた。 500日目 pic.twitter.com/2wmxFXLwAN — 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー (@InosukeWorkout) July 13, 2022 すごいな。...
ダイエット筋トレ禁酒 真夜中の独り言バスケットボール バスケ『40歳で初2点を決めた記念日記。と、中学生に煽られた話。』真夜中の独り言 #139 バスケット復帰して3回目の体育館に行った記事を昨日書いたのですが、その時のお話し。 集まった人たちで寄せ集めのチームを作り、3対3のゲームをしていた。 ぼっち参戦の僕は、指導員さんに適当にチームに入れてもらった。中学生くらいの二人組とチームを組むことになったのだが、 2週間前の南区体育館での復帰戦（ただの練習ｗ）...
ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット筋トレ 『ビリーズブートキャンプに再入隊するの巻』真夜中の独り言 #97 ついに40代になった僕は、ある種の危機感を覚えている。 今までは、『そのうちやろう』の"そのうち"と呼ばれる未来がたくさんあると思い込んでいたが、40歳なのだ。 たぶんこのまま行くと、あっさりアラフィフになって、50代を迎えて……となっていく。 加齢とともに時間の流れが早くなっていく仕組み、ムカつく。 やりたいこと...
ダイエット筋トレ禁酒 ダイエット 【ダイエット】3ヶ月で7kg痩せた！カギは・・キャベツ！！【カロリーコントロール】 3ヶ月のダイエット結果 6月27日から本格的に取り組んだダイエット。（この日から記録を再び録り始めた） ダイエット方法は、徹底的なカロリーコントロールです。 6月27日の体重は96.8kg。 ここから約3ヶ月…… 7kg減なのです！！！ おっしゃ。順調！ そして、新記録樹立です！80kg台が見えた！！！ 4年前に...
