腹筋ローラーの効きが……
伊之助のTwitterで腹筋が腹筋ローラーですごい！！！
……と、嫁が腹筋ローラーのトリコになっていた。
500日目 pic.twitter.com/2wmxFXLwAN
— 伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー (@InosukeWorkout) July 13, 2022
すごいな。
自分も、自分も伊之助ボディになりたい！！！！と思ってしまった。ミーハーなんで、乗りやすいんだよな。 お恥ずかしい。
実は過去に一度トライしたことがあったんだけど、見事に腰を痛めたんで速攻やめてしまいました。
『なんだよこれ。オレには合わん運動だ！やめだー！』………てなもんです。
今回は、正しいフォームで行わないと腰痛めて危険！という前情報をしっかり仕入れてありました。僕に合わない筋トレ方法ではなく、やり方がへたっぴだった。……認めざるを得ません。
こういうのは、YouTubeにたくさん先生がいるので、下調べも楽ちんである。YouTube様々。配信者様々。
参考にさせてもらった動画はこちら。
くそ。最初からちゃんと下調べしてやっておけば、今頃はすでに腹筋バキバキだったはずなのにな。笑
はい。そんなこんなで、腹筋ローラーを7回×3セットだけやってみた。
嬉しい事に、腰はノーダメージだった。
しかし、翌日の腕と腹筋の筋肉痛がやばかった。その日はバスケットの練習日だったのだが、シュート打つのもしんどい。ボールの捕球もままならない。ボールを弾いてロストしまくり。もう、どんだけ弱いんだよｗｗ
うぬう。最初にしては飛ばし過ぎたらしいな。反省。
せっかく毎日腹筋ローラーやって、伊之助さま目指そうと思ったのにな。痛くてできんのです。残念。
それにしても、バスケのシュートと捕球に影響を及ぼすということは、裏を返せばバスケ筋が鍛えられてるとも言えよう。
たぶん、シュートの飛距離伸ばすのにも有効だと思われる。
