睡眠をしっかり取れた翌日っていうのは、集中力が、何するにしてもパフォーマンスが違う。睡眠は、正義。
特に、ものごとに向かうモチベーションが違う。
『あれやろう！……でも腰が重いな……。もう少ししたらやろう……』
が、
『おし、今やろう！今！……迷ってる時間がもったいないぜっ！！』
……と、超活動的になる。
そんなわけで、寝不足解決プロジェクトを発動しました。
毎日、睡眠6時間以上確保する。
今までにも、睡眠をちゃんと取ろうと心掛けた事は何度もあるのだけど、
- できれば〇時間
- 昼寝と合わせて
- 昨日の分を翌日で補う
……などなど、内容的にガバガバだったのですよね。
そういうのナシにして、絶対6時間以上。
厳密に言うと、起きる時間の6時間前には必ず布団に入る、です。
さすがに、入眠時刻までは把握できぬし、寝つきはだいぶ良いので。
7日 7時間
8日 6.5時間
9日 6時間
10日7.5時間ここ数日の睡眠時間実績。ちゃんと寝てる。えらい。
— わっかけ。(DQ10 : かった) (@wakkake555) December 11, 2021
起きた！！！
今日は7時間寝てやったぜ！
— わっかけ。(DQ10 : かった) (@wakkake555) December 12, 2021
ツイートでは寝た日の日付でかいちゃったんですけど、その日の睡眠時間って、たぶん起きた日ですよね。
修正しました。
| 8日 | 7時間 |
| 9日 | 6.5時間 |
| 10日 | 6時間 |
| 11日 | 7.5時間 |
| 12日 | 7時間 |
たぶん、ここ10年で、5日連続6時間以上寝てるの、初です。
そして、わかった事。
体感的に、イチバン効果があると信じていた、「ものごとに向かうモチベーション」は、いつも通りだった。
前日の寝不足とのギャップがあるからこそだったのかなぁ。
『よし、ブログ書くか！……でもゲームしたいな。うーん、どうしよ』みたいなのを、つい昨日やってしまいました。残念。
そのかわり、集中力の発揮は、寝不足時とは全く違う。段違い。
ブログ記事も筆が進むし、ドラクエ10のエンドコンテンツに向かう際も、いつもより動きがキレていた。
やっぱり、寝るのって、大事ですね。
