休日を有効利用するには・・？ 休みの日にこそ時間を作ろう！朝遅くまで寝るのはNG！いつものルーティーン崩さずに計画を立てて実行しよう！ ……という、時間術みたいのを、ネットやら書籍やらで度々見かけるので、反論してみる。 社会人が、なにか始めようとすると、かならずぶち当たるのが時間の問題だ。 このなにかを始め...

↑↑こんな感じで、日常生活にすっかり筋トレが定着しつつある、ワタクシわっかけ。 しかしここに来て、筋トレによる深刻な問題に悩むようになってしまった。本当に困っている。 それは、 眠くなることだ。 『当たり前じゃん、バカなの？』……と、思ったそこのあなた。正解です。正解なのです。バカなんです。 運動する...

人は、ひつじを数えて眠れるのか。(メェメェ) 先日、寝つきが悪い時にサクッと寝る方法という記事をアップしたのですが、ツイッターで、 『羊さんの力を借りればサクっと寝れませんかね？？』 と、返信をいただいた。 子供のころは寝つきが悪かったので、こういう類のはあらかた試していた。（今は5秒で寝れる笑） 自分はひ...

寝つきが悪い時にサクッと寝る方法は、呼吸です。 呼吸を意識してやるだけで、入眠の効率は上がります。 なぜ言い切れるかと言うと、僕がそうだから。笑 いちおう実体験で効果あるので、効く人には本当に効くと思います。 入眠の呼吸法。 短く吸って、長く吐く。 無意識にため息ついちゃうという人は、世の中に大勢いると思うので...