2ヶ月腹筋してたらベルトの穴が1つぶん締まった。

どもです。

ただいまダイエット敢行中の、わっかけと申します。

痩せる目的の中に、『太ってない体形』と、他人に認められることというのが自分の中にあって。

なので、体重減ったからって、お腹がポッコリ出ているんじゃあ、本末転倒なわけです。

そんなわけで、腹筋の筋トレ始めたんです。

筋トレを習慣化するテクニック使ってみた。【ゲーミフィケーション】

2020.8.10

続かないを続けるに変える。 『カロリーコントロール出来たら筋トレ、めっちゃイイよ』 って記事を先日アップしました。 や、でもね。筋トレとか続けるの、正直しんどいじゃないですか。 僕自身、何度か筋トレブームが来たことはあるけれど、最長でも一ヵ月くらい続いたらいいかな……くらい。 （ダンベル...

なんと、続いている。もうすぐ2ヶ月。

ルール的には、

・1日休みはOK。

・2日休んだら失格、やり直し

・続いた回数で称号をゲット

と、こんな感じです。

7月25日から始めて、筋トレ実行できた日、が、こちら。

なんと、49回達成！！！！

こんなに習慣的に筋トレできてるの、人生初です。驚きです。

39歳にして、『コツコツ筋トレするスキル』をゲットしたのかもしれない。

すごい。笑

続く秘訣はたったこれだけ

達成記録に対して、自分に称号を付与する。

これだけです。

こんな、一見、子供だましのようなテクニックでもって、連続49回……です。

今、僕はプランク将軍、です。

今日ちゃんと実行できたら、50ポイント達成なので、僕、

プランク王になります。

……しっかし、まさかこんなに続くとは・・・・。

で、続けてる効果は如実に表れていて、ベルトの穴が1つ移動しましたよ。

なんかなー。嬉しいなぁー。笑