体験録

ダイエット生活と並行して、筋トレ生活を続けているワタクシわっかけ。 筋トレ言うても、やってるのは毎日寝る前に10分～15分腹筋を鍛える目的にやってるだけ。 僕は飽き性なので、毎日がっつりやりこむのは苦手です。(筋トレしんどいもん。笑) てなわけで、 短い時間 継続的に を超重視して筋トレしてるんです。 習慣化...

11年と10万km。ともに歩んできた愛車、ダイハツのミラちゃん。 そろそろ、体力的にも限界が近いというのが目に見えて来た、今日この頃。 1年後に迫ってきた車検を目途に乗り換えかなー、どうかなーと、悩みだしたのが先月でした。 ライズ　VS　シエンタ 子供たちもちょっと窮屈そうだし、少し多めに買い込むとトランクに積...

カロリーオフダイエットを本格始動して順調に痩せてきたけど、お腹だけ出っぱなしとか、筋肉減ってヒョロヒョロとか、できれば避けたいよなぁ……。ってんで、とりあえず筋トレ始めてみたのです。 質とか量というより、まず長く続けよう。 ……てなわけで3分でプランクを毎日やろう。……というのを自分に課しました。 毎日やろう…...

お酒、やめてみました。……という記事を書いて、早いもんでもう2ヶ月半が経過しようとしている。。。 その後どうなったかというと…… 禁酒継続中！！本日が82日目！！ なんと82日目です。 すげえ。 正直、危ない日、けっこうありました。 ざっと羅列すると、 暑い、ビール飲みたい 仕事でムカついた なんとなく飲...

朝ご飯はプロテイン 食べなければ痩せる 朝ご飯を抜く方法が一番ラク ……というのを言い続けてます。 で、次の一手です。 朝ご飯にプロテインを飲む。 です。 食うな言っといて飲むんかい！……と、冷ややかなツッコミが入りそうだけど、ちゃんと理由があります。 プロテイン飲む理由 筋肉量減るのは本末転倒 置...

本格的に痩せようと決意して、早いもんでもう2ヶ月半が経過しました。 相変わらず、基本はカロリーコントロール。これだけはブレずにやる、を続けてます。 8月前半の動向 前回、ダイエットレポは、『停滞期しんどい』の回でした。 93キロ台をフワフワしてる感じで、毎日体重計に乗ってる身からすると、すっごいつまんない日々...

あー、更新来てるなー、と、ワードプレスを最新アプデに更新したらエライ目に会った。 クラシックエディターでビジュアルとテキストの切り替え出来なくなったり、関連記事開かなくなったり。。。 Twitter覗いたら、他にも不具合いっぱい出てるみたいですね。『メディアを追加』が開かないとか。 すっごい困ったんですが、プラグ...

北海道グリーンランドに行ってきました！ あー、 楽しかった(*´▽｀*) コロナ禍になってから、わりとずーーーーっと引きこもり生活だったので、お出かけと言えるお出かけは久しぶり。 自粛派と経済優先派の小競り合い感が、もはや日常となった昨今、未だ人類はどの行動が正解かは見えておらぬ・・・。 個人的に、あんま積...

続かないを続けるに変える。 『カロリーコントロール出来たら筋トレ、めっちゃイイよ』 って記事を先日アップしました。 や、でもね。筋トレとか続けるの、正直しんどいじゃないですか。 僕自身、何度か筋トレブームが来たことはあるけれど、最長でも一ヵ月くらい続いたらいいかな……くらい。 （ダンベル買って3日で止めた事...

カロリーコントロールができたら、すること。 前回記事で、運動しないでメシ食うなと書いたのですが、その続きです。 運動しないでメシ食うな……の真意は、カロリーコントロールしないで運動したら、その分食っちゃうじゃん。 それ太るじゃん。……ということです。 なので、 カロリーコントロールができた状態で運動をすれば...