ダイエット筋トレ禁酒

お酒、やめてみました。……という記事を書いて、早いもんでもう2ヶ月半が経過しようとしている。。。 その後どうなったかというと…… 禁酒継続中！！本日が82日目！！ なんと82日目です。 すげえ。 正直、危ない日、けっこうありました。 ざっと羅列すると、 暑い、ビール飲みたい 仕事でムカついた なんとなく飲...

朝ご飯はプロテイン 食べなければ痩せる 朝ご飯を抜く方法が一番ラク ……というのを言い続けてます。 で、次の一手です。 朝ご飯にプロテインを飲む。 です。 食うな言っといて飲むんかい！……と、冷ややかなツッコミが入りそうだけど、ちゃんと理由があります。 プロテイン飲む理由 筋肉量減るのは本末転倒 置...

本格的に痩せようと決意して、早いもんでもう2ヶ月半が経過しました。 相変わらず、基本はカロリーコントロール。これだけはブレずにやる、を続けてます。 8月前半の動向 前回、ダイエットレポは、『停滞期しんどい』の回でした。 93キロ台をフワフワしてる感じで、毎日体重計に乗ってる身からすると、すっごいつまんない日々...

続かないを続けるに変える。 『カロリーコントロール出来たら筋トレ、めっちゃイイよ』 って記事を先日アップしました。 や、でもね。筋トレとか続けるの、正直しんどいじゃないですか。 僕自身、何度か筋トレブームが来たことはあるけれど、最長でも一ヵ月くらい続いたらいいかな……くらい。 （ダンベル買って3日で止めた事...

カロリーコントロールができたら、すること。 前回記事で、運動しないでメシ食うなと書いたのですが、その続きです。 運動しないでメシ食うな……の真意は、カロリーコントロールしないで運動したら、その分食っちゃうじゃん。 それ太るじゃん。……ということです。 なので、 カロリーコントロールができた状態で運動をすれば...

痩せようと決意。あなたは何する？ 質問です。 最近、下っ腹についた脂肪が気になっていたアナタはダイエットを決意。 さあ、明日から、何して痩ようとする？ ……ランニングって答えませんでした？……それか、なんらかの運動。 もしもあなたが、カロリーコントロールを考えずに運動と答えたのであれば、それは間違...

目標と手段の大枠が定まっていれば、方法なんてどうでもいい 今、僕、ダイエット中なんです。 1日の摂取カロリー 2000kcal → 勝利 1500kcal → 大勝利！！ みたいな感じで、カロリーコントロールでもって痩せてやろう、という計画で、 『朝飯抜くと、めっちゃラクだよ』 ……と以前記事に書きました...

ゴールまでのシナリオは1本じゃない 【私、わっかけの基本情報】 身長 178cm 現在の体重 92.4kg 178cmの標準体重 70kg ついに、92キロ台！！！！ やったぁぁぁぁぁぁ！！！！ はい。 というわけで、ダイエットの前々回記事で停滞期かなーなんて書きましたが、抜けた……のかな。 ずっと...

たったこれだけ。誰でもできると思う。 これまでに、ダイエット記事をいくつかアップロードしておりまして。 僕が実際ダイエットしながら実況中なのです。 で、しきりに、『ダイエットは運動よりカロリーコントロールのが楽だ！』………と書いていたのに、今まで具体的な方法を書いてねぇなってことに、今気が付きました（おいｗｗ） ...

【私、わっかけの基本情報】 身長 178cm 178cmの標準体重 70kg 減量はカロリーコントロールが全て。 痩せたければ食わなきゃイイ……という考えで、ダイエットに挑戦中なのです。 3ヶ月目に突入ーー！！！ 先月のダイエットレポ 痩せたきゃ食わなきゃイイの詳細 というわけで、1ヵ月経過しました...