体重は減ってはいる……が、
ダイエットと禁酒を心に決めて、早いものでもう一ヵ月が経過した。。。。
その概要はこちら↓
とりあえず、結果発表ぉぉぉぉぉぉーーーー！！！！
6月締めくくりの日の体重はこちら。
スタートが98キロだったので、一応3キロ減……でいいのかしら。
【ここ最近の体重推移】
【月の平均体重】
97.4kg→95.5kg
比較してみたけど、5月は2日間しか計測してないので平均もクソもないのですが笑
【平均体脂肪率】
なんか、めっちゃ減ってる……けど、これも5月は2日間しか計測していないから、あんまあてにならんどす。
6月総括。反省点。
大きな反省点は2点。
- 25日朝に、94.2kgを叩き出して浮かれた日に油断して食い過ぎた。
- 夜お菓子1個食っていいルール。
25日に何があったかと言うと……、さんぱちで『炒めみそラーメン(こってり)』を昼に食べ、夜はお外でBBQ。
がっつり食ってしまった。
幸せでした（おいｗ）
食べる量を制限していると、”お腹いっぱい”が、割とすぐ来るようになる。
よく言われる、『胃袋ちっちゃくなる』現象ですね。
しかーし、しかしです。
だらだら食べ続けると、結局、たくさん食べれちゃうんですよねｗｗｗ
外のバーベキューをだらだらやってて、食べ物が余るくらい用意されてる状況は、なかなか誘惑がデカい。
満腹を感じた15分後は、食えば全然食えるんですよ。不思議な事に！
それともう一つ、朝昼に食事制限をして『1日のカロリー摂取しないをを稼ぐ』ってのをやってるので、
夜はお菓子食べようルールにしていたんですが、うーーーん。なんかうまく行かない。
中途半端に食べると、その続きが欲しくなるんですよね(￣▽￣;)
カロリー制限してるからか、体は食い物を求めてくるし……。ううう。難しい。
いちおう、5月→6月で結果出た感じの報告になってるけど、日別でみると、6月の後半はあんまり減ってないんですよねｗｗｗ
これはイカン(´；ω；`)ｳｩｩ
まだちゃんとどうするか固まってないのですが、ちょっと考えます。
がんばろう。。。。
