まさかのアレのせいで、筋トレ連続継続が74回で止まる。

連続筋トレ、ついに止まる。

7月の終わりころからなので、約3か月間、【2日以上休んだらダメだよルール】でもって筋トレしてたんです。

"とにかく継続する事"

これが最重要課題だった。

なにせおいらはナマケモノ。三日坊主は最強の敵なのです。

やってる筋トレ内容は、３分（で終わる）プランク

【１分プランク⇒30秒休み⇒30秒プランク⇒30秒休み⇒30秒プランク】

という内容だ。

こいつをクリアできれば一日のノルマはクリア。

あんまりつらくない目標設定で、習慣化することが第一目的。

【筋トレ】けっして無理をしない"継続重視"の腹筋メニューはコレだ！

2020.8.22

カロリーオフダイエットを本格始動して順調に痩せてきたけど、お腹だけ出っぱなしとか、筋肉減ってヒョロヒョロとか、できれば避けたいよなぁ……。ってんで、とりあえず筋トレ始めてみたのです。 質とか量というより、まず長く続けよう。 ……てなわけで3分でプランクを毎日やろう。……というのを自分に課しまし...

んで、ついに、途絶えちゃったんです。連続ポイント。

筋トレ、やれた日々の記録。

【筋トレ実行日】

2回以上連続で休まないでやれた回数は、、、、

74回！！！

うおおおおお！！！

が、がんばった！！

なんというか、こんなにやれたのは、ちょっと自分を褒め称えたい。

だって、部活しててバリバリスポーツマンしてた時でもこんなに継続してやれたとないんだものｗｗ

ちなみに、なんで途絶えたかっていうと、わかりやすい理由というか、言い訳というか、いかんともしがたい事情というか、ちゃんとあるんです。

晩ご飯に焼肉食べたら、

盛大にお腹壊したのですｗｗ

牛カルビ食い過ぎるとお腹壊すのわかってるのに……ねぇ。

あの油でこってりの牛カルビ。ご飯と一緒に食したら何杯でもイケちゃうじゃないですか。笑

ちょっと我慢できなくて食べ過ぎた結果、下痢ピーである。(悲しみ)

お腹下すと、疲労感が半端ないのです。筋トレどころじゃなくなっちゃったから、その日は早々布団にGOでしたｗｗ

得た称号は…………

ゲーム感覚で筋トレを継続しようと、1日筋トレやれたら1ポイントと換算。それに対応する称号をゲット！

……みたいな事をしてました。

筋トレを習慣化するテクニック使ってみた。【ゲーミフィケーション】

2020.8.10

続かないを続けるに変える。 『カロリーコントロール出来たら筋トレ、めっちゃイイよ』 って記事を先日アップしました。 や、でもね。筋トレとか続けるの、正直しんどいじゃないですか。 僕自身、何度か筋トレブームが来たことはあるけれど、最長でも一ヵ月くらい続いたらいいかな……くらい。 （ダンベル...

今回、僕がゲットした称号は……というと、

プランクセブン

……でした。

ここまできたら、創造主までいきたかったなぁ。残念。

ともあれ、止まってしまったけど、また1から始めております。

次は100回連続でポイントをゲットして、創造主の称号をゲットするのだっ！