『3Pシュートに必要な筋肉・バスケット』真夜中の独り言 #193

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シュートの飛距離を伸ばすにはどうしたらいいの？

バスケットをしてたら、誰しもが持つ疑問、

『シュートの飛距離を伸ばすにはどうしたらいいの？』

• シュートは体全体で打つもの
• 膝と手首が重要
• 腕力に頼ったシュートは良くない

これが、僕の時代では通説だった。

そして、2022年。令和の時代のインターネット上にも、同じようなことを書いている人が大勢いる。

かくいう私も、これを信じていたクチである。

現役時も、特に腕立て伏せは大嫌いだった。その辺のウエイトトレーニングはかなり軽視してた。

時を経て現在。

自重での筋トレにハマっていた時期があったので、高校生の頃よりも腕立て伏せは多くできたいた。（床にアゴをつけて10×3セットとかそんなもん）

その結果、

現役時よりもシュートの飛距離が伸びていた。

というミラクル。これには、かなり驚いた。

……というか、冷静に考えたらわかりそうなもんなのになぁ。

手首も膝も大事だけど、そりゃ腕力もいるよね。……っていう。

シュートフォームに自信あるけど飛距離伸びない、筋トレしてないという人がいたら、僕はとりあえず腕立て伏せを推奨します。そうします。

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