ダイエットに精を出す……その、ついでに。
僕は、痩せる。痩せるのです！！
はい。というわけで。
どうせ痩せるならば、お腹周りスッキリ……これ、理想じゃないですか！
んで、ちょっと前にネットで見かけたのですよ。
プランクが腹筋に効果的だ！……という情報を！
……まぁ、効果のほどの真相はさておいて、プランクやったら腹筋の疲労が半端ないので、必ずそれなりに効果はあるはず。
なので、ちょっと毎日やって習慣にしてみるのです。
……とか言いつつ三日坊主じゃあここに書くのも微妙だと思い、7日続いたのでこれ今書いてます！！笑
めんどくさがりな僕にでもできるプランクプランはこれだ！
筋トレを習慣づけたことが、人生経験において、ないのです。
最長でも1ヵ月続いたくらい(￣▽￣;)
サクっと終われるようにしました。
筋トレでなぜか多い3セット論、自分の腹筋の限界、短い時間。
これを満たすやり方。
- プランク1分
- 30秒休む
- プランク30秒
- 30秒休む
- プランク30秒
これです。
きっかり3分で終わる！
よーし、がんばるぞー！
筋トレを習慣化したい時のテクニックはこちら。
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